- Видео 12
- Просмотров 267 978
TennisNorr
Добавлен 20 авг 2012
Stand and reach
Stå på en bänk eller liknande.
Med raka ben sträcker du ner armarna så långt det går.
Mät avståndet från personens långfinger till underlaget du står på. Testpersonen på bilden är relativt rörlig och får ett värde på -8 cm.
Kommmer du inte nedanför dina fötter får du ett positivt värde.
Med raka ben sträcker du ner armarna så långt det går.
Mät avståndet från personens långfinger till underlaget du står på. Testpersonen på bilden är relativt rörlig och får ett värde på -8 cm.
Kommmer du inte nedanför dina fötter får du ett positivt värde.
Просмотров: 1 878
Видео
Åttabollar
Просмотров 83210 лет назад
Starta vid servemittmärket. Bollarna läggs ut som på filmen. Hämta en boll i taget. Du får hämta dem i valfri ordning. Stoppa klockan när den sista bollen läggs ned på racketen. Alla bollar måste ligga kvar på racketen, annars får man göra om.
Medicinbollskast 3 (2 kg=00-01, 1 kg=02-03)
Просмотров 52310 лет назад
Det är tillåtet att falla bakåt, över startlinjen där man började, efter kastet. För att få med sig så mycket kraft som möjligt ska/bör man följa med in med kroppen. Kastet mäts från startlinjen till nedslagsmärket.
Medicinbollskast 1 och 2 (2 kg=00-01, 1 kg=02-03)
Просмотров 1,2 тыс.10 лет назад
På videon visas ett kast från forehandsidan (högerhänt spelare = Medicinbollkast 1). Samma övning görs också från backhandsidan (Medicinbollkast 2) Rotera kroppen och skjut ifrån med benen. Det är tillåtet att rotera in med ett ben över baslinjen. Mät från baslinjen-nedslaget.
Spänst framåt 1
Просмотров 1,2 тыс.10 лет назад
Börja bakom baslinjen. Hoppa så lång som möjligt i ett jämfotahopp. Du får ej kliva bakåt eller sätta ned handen/rumpan i landningen = ogiltigt. Det är tillåtet att pendla med armarna i förberedelsen. Mät hoppet vid bakersta foten. Dra av för ev övertramp.
Court Movement 4
Просмотров 2,2 тыс.10 лет назад
Lägg en racket på mittmärket. Placera ut fem bollar enligt filmen. Starta klockan när spelaren startar. Samla in dem i ordningen som görs på filmen (viktigt!). Dvs börja med bollen i backhandhörnet och fortsätt sen som i ett U. Du får ej vidröra marken med någon av händerna när du plockar upp/lägger ned bollen. Du får ej vidröra din egen kropp med den fria handen när du plockar upp/lägger ned b...
Court Movement 3
Просмотров 1,8 тыс.10 лет назад
Starta vid "Serve-T", tiden startar när spelaren startar. Spring ut till forehand och markera med racketen över singellinjen. Rör dig tillbaka mot mitten med minst två översteg/sidstepp för att sedan börja springa ut mot backhandhörnet. Markera med racketen över singellinjen och rör dig återigen med minst två översteg/sidstepp tillbaka mot "Serve-T". Spring framåt och knacka racketen i nätet fö...
Court Movement 2, 20 Yard shuttle (Fw/Bw)
Просмотров 1,2 тыс.10 лет назад
Starta tidtagningen när spelaren börjar. Markera med en fot över markeringarna. Stanna klockan när spelaren bryter mållinjen.
Court Movement 1, 20 Yard shuttle
Просмотров 1,3 тыс.10 лет назад
Starta tidtagningen när spelaren startar. Starta med en hand i marken. Markera med en fot utanför markeringen i vändningarna. Stoppa när spelaren bryter mållinjen.
Movement Drills for young tennis players
Просмотров 123 тыс.12 лет назад
These are some drill examples that a coach can use with the younger players - mini, midi & maxi tennis players. Use them or change them to fit your needs and possibilities.
💪😀☝️❤🎾
Ottimo davvero ottimo
genius ! I love it
Over all it was good but I'd have him recover sidestepping and not going back backwards where he could fall
What I was looking to teach my 5 years old kid , thanks for uploading .
great drills!
Excellent video.
I'm curious to know what's the purpose of the balloon in the left hand???is it for rotation?
I think it's to do with coming around to hit a forehand even if it goes to backhand side
Brilliant drills. Thanks for sharing. Now I want to buy the fishing net, lol...
This was brilliant.
fishing net= brilliant Thank you!
good stuff!
Great stuff guys, thanks!!!
its avry gud ideas i rely like it .. its awsome
Great and very usefull. I learn my two doughters to play tennis. I am sure it works. I am a coach of tennis and handball and I am teacher of physical education. Thanks. I am going to share my own way of teaching with others.Bye.Tennis is great.
good
Great ideas...balloons, catching the ball etc. thanks for posting.
Excelentes ejercicios, muchas gracias por compartirlos ¡¡¡¡
Love this. Was looking for some different things to do with one of my younger players who needs to get movement going more smoothly. Love the t-shirt and shoe box catching. Who doesn't have a spare shoe/trainer box at home.
great drills! thank you
Great footwork drills !
This is a great drill, thanks for uploading"!!!
great drills. thank you very much!